はちみつは睡眠にも良いと

ご存知でしたか❓🐝💤

はちみつにはブドウ糖が

含まれています🍯

寝る１時間くらい前に食べることで

血液中のブドウ糖濃度を

安定させてくれるので

眠気を誘います🛌☁️

また、睡眠には欠かせない

メラトニンを出す働きもあります✨

メラトニンという分泌ホルモンは

自然な眠りを誘う作用があり

睡眠ホルモンとも呼ばれています💭

夜間に多く分泌されるので

寝る前にはちみつを食べるのが

良いとされています🍀🌈

「最近寝つきが悪いなあ...」

「朝起きる時辛い」という方も

多い思います💦

質の良い睡眠を取るためにも

はちみつを食べてみませんか❓☀️