2023/06/12 09:20
はちみつは睡眠にも良いと
言われているのはご存知でしたか？✨
はちみつには、ブドウ糖が含まれています🍯
寝る１時間くらい前に食べることで
血液中のブドウ糖濃度を
安定させ、眠気を誘います🛌☁️
また、睡眠には欠かせない
メラトニンを出す働きもあります✨
メラトニンという分泌ホルモンは、
自然な眠りを誘う作用があり
睡眠ホルモンとも呼ばれています💭
夜間に多く分泌されるので、
寝る前にはちみつを食べるのが
良いとされています！
「最近寝つきが悪いなぁ...」
「朝起きる時辛い」という方も多いと思います。
質の良い睡眠を取るためにも、
はちみつを食べてみませんか？✨
