はちみつは睡眠にも良いと

言われているのはご存知でしたか？✨

はちみつには、ブドウ糖が含まれています🍯

寝る１時間くらい前に食べることで

血液中のブドウ糖濃度を

安定させ、眠気を誘います🛌☁️

また、睡眠には欠かせない

メラトニンを出す働きもあります✨

メラトニンという分泌ホルモンは、

自然な眠りを誘う作用があり

睡眠ホルモンとも呼ばれています💭

夜間に多く分泌されるので、

寝る前にはちみつを食べるのが

良いとされています！

「最近寝つきが悪いなぁ...」

「朝起きる時辛い」という方も多いと思います。

質の良い睡眠を取るためにも、

はちみつを食べてみませんか？